Activacion corporal

 

La activación corporal

La activación corporal es el conjunto de actividades o de ejerciciospreliminares, de carácter general primero y luego específico, quese realizan previa a toda actividad física cuya exigencia delesfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marchatodos los órganos del estudiantes y deportista y disponerle para unmáximo rendimiento.La activación corporal no es por tanto una serie de ejercicios quese realizan desorganizadamente y de una manera mecánica. Cadapersona tiene su punto ideal de activarse corporalmente y éste hade ser por tanto metódico, severo y calculado en el que hay queconcentrarse tanto o más que en la actividad motriz.Objetivos de de la activación corporalRealizando una buena activación corporal antes de cualquieractividad física y deportiva conseguiremos:a) Objetivos físicos y fisiológicos

 

- Aumentar la temperatura de los músculos, mejorando la fuerza yvelocidad de contracción de los mismos.

 

- Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riegosanguíneo por todo el cuerpo.

 

- Aumentar la frecuencia respiratoria, disponiendo de más oxígenopara obtenerenergía. 

  - Evitar lesiones (tirones, desgarros musculares, esguinces«)